Déroulé des stages

Déroulé des stages : 

  • connexion au corps et éveil des sensations
  • échauffements dansés pour préparer les muscles au travail
  • training cardio et renforcement pour développer l’endurance
  • étirements pour assouplir le corps, gagner en fluidité
  • apprentissage des pas de base et du juponnage
  • travail sur un enchaînement chorégraphié en musique !

Tenue et accessoires :

  • une tenue confortable de sport 
  • une paire de baskets (on sautille beaucoup, essentiel d’avoir un bon amorti)
  • une bouteille d’eau
  • nous fournissons les jupes  !

Pour celleux qui le souhaitent, vous pouvez aussi choisir des tenues pailletées, une culotte fantaisie et apporter des bottines !